Que prendre avec soi ?

Avant toute chose, ne pas oublier son passeport, valable encore 6 mois après votre retour.
En toute saison : des lunettes de soleil, une crème solaire efficace et un chapeau.
Des chaussures de marche car vous n'en trouverez pas sur place.
Des vêtements chauds pour les voyages entre octobre et mars, et pour la montagne.
Bouchons d'oreilles, cadenas, lampe torche (pour la nuit ou en cas de coupure de courant).
Un insecticide.
Un parapluie et un vêtement imperméable ainsi qu'une huile contre les sangsues (en période de mousson).
Un maillot de bain (piscine dans certains hôtels, sources d'eau chaude lors de certains treks)
Un réveil de voyage
Une trousse à pharmacie (qui ne voyagera pas dans votre valise... au cas où celle-ci s'égarerait).
Suivant votre mode de déplacement et le rythme auquel vous changerez d'hôtel, pensez à ne pas surcharger vos valises pour pouvoir les transporter facilement.

→ Trousse à pharmacie

Elle doit comporter vos traitements habituels ainsi que des médicaments et du matériel pour faire face aux petits bobos. Prévoyez également les produits que vous utilisez de temps en temps pour des problèmes récurrents : migraine, asthme, mycoses, herpès, douleurs articulaires, etc.

Pour le trekking, il faut de quoi soigner les ampoules ou les entorses et faire face aux mal des montagnes. Prévoir des pansements spéciaux pour les zones de frottements, une pommade anti-inflammatoire.
N'oubliez pas vos médicaments habituels et les ordonnances.
Petite liste indicative :
De l'aspirine ou du paracétamol et un médicament contre le mal de l'altitude.
Une bande Velpeau, des pansements et une paire de ciseaux à bout rond.
Un produit contre les moustiques, une pommade pour soigner les piqûres et les coupures, des lingettes désinfectantes et des comprimés pour stériliser l'eau.
Une crème solaire, une crème hydratante, du collyre.
Une paire de lunettes ou de lentilles de rechange, ainsi que l'ordonnance de votre opticien.
Si vous souffrez de problèmes respiratoires, emportez un masque antipollution, surtout pour Katmandou.

Consulter votre médecin pour plus d'informations.

→ Informations pratiques complémentaires pour les treks

1 petit sac à dos pour le nécessaire de la journée.
1 grand sac à dos de randonnée 60 litres pour vos effets personnels qui seront acheminés par les porteurs (10 Kg/personne). PAS de sac à roulettes pour le trek. Notre prestataire sur place peut vous fournir les sacs appropriés, il n'est donc pas nécessaire d'investir dans un sac de 60L.
Un bon sac de couchage (-15c°, -20c°)
Bâtons de marche télescopiques (conseillé)
Une lampe frontale et piles de rechange
Des chaussures de randonnée légères avec une bonne adhérence (déjà faite à vos pieds)
Une paire de tongues
Une paire de sandales ou de baskets pour soulager les pieds le soir
Une veste polaire chaude, des micro polaires
Une veste imperméable coupe vent
Cape de pluie, tee-shirt respirant, short, pantalons légers
Un collant thermique, chaussettes à excellente thermicité
Guêtres imperméables, gants chauds, bonnet, écharpe, foulard
Une bonne paire de lunettes de soleil à fort indice de protection, chapeau ou casquette
De l'écran total, un stick à lèvres
Un maillot de bain (facultatif)

En cas de nuit sous tente, le matelas mousse est fourni sur place.

Trousse à pharmacie :
Un antalgique, un antibiotique à large spectre
Un anti-diarrhéique, antiseptique intestinal
Des pansements pour des ampoules, un antiseptique, de la biafine
Vos médicaments personnels, collyre, répulsif pour les moustiques
Des pastilles pour purifier l'eau
1 trousse de toilette, lingettes, papier de toilette
Des fruits séchés, barres de céréales

Pour les treks au-delà de 4000m, prenez des vêtements chauds. Les médicaments doivent être bien protégés et facilement accessibles. Prévoyez des sacs plastiques.
Vous pourrez laisser des affaires à votre hôtel à Katmandou et ne prendre que ce dont vous aurez besoin pour le trek.
Informations non contractuelles