Que prendre avec soi ?

→ La Valise
Voici une liste de petits articles dont vous pourriez avoir besoin :
- Une lampe de poche avec piles de rechange
- Un réveil de voyage
- Un petit nécessaire de couture
- Une paire de ciseau,
- Vêtements légers si possible en coton
- Une paire de lunettes de soleil
- Une paire de lunettes (lentilles) de rechange , et l'ordonnance de votre opticien
- Un maillot de bain.
- Un chapeau
- Un dictionnaire français/russe
Aux beaux jours :
- Un gilet (plutôt pour se protéger de la climatisation que du froid)
- Une veste imperméable légère (type Kway ou poncho)
En hiver
- Des vêtements chauds
Dans tous les cas :
- De bonnes chaussures de marche que l’on puisse enlever et remettre rapidement (visites des mosquées)
- Des vêtements confortables

→ La Trousse à Pharmacie
Elle doit comporter vos traitements habituels ainsi que des médicaments et du matériel pour faire face aux petits bobos. Prévoyez également les produits que vous utilisez de temps en temps pour des problèmes récurrents : migraine, asthme, mycoses, herpès, douleurs articulaires...
Prévoir des pansements spéciaux pour les zones de frottement, une pommade anti-inflammatoire.
N'oubliez pas vos médicaments habituels et les ordonnances.

Petite liste indicative :
- de l'aspirine ou du paracétamol
- une bande Velpeau et des pansements
- une pommade pour soigner les piqûres et les coupures,
- une crème solaire très efficace et une crème hydratante, du collyre contre les yeux secs et irrités, un aérosol pour ré hydrater les narines
- des médicaments pour les problèmes digestifs et intestinaux

Consultez votre médecin pour plus de renseignements.
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